Sportangebot A bis Z / Der aktuelle Kursplan als PDF

Akrobatik, Parkour, Abenteuersport

Aufnahmestopp! Bitte melden Sie sich in der Geschäftsstelle.

 

DO 17.30-19.00 Uhr

Sporthalle Stadtteilschule Stellingen, 2-Feldhalle, Hagenbeckstraße 39a

Übungsleiter: Lars Vogt 

 

Ein spannendes Sportangebot für Jungen und Mädchen ab 11 Jahre, die sich gern auf vielfältige Art und Weise bewegen. Inhalte dieses Angebots stammen aus den Bereichen Turnen, Akrobatik, Parkour und Abenteuersport. Kunstvolle Bewegungen treffen auf spektakuläre Sprünge; gemeinsam aufgebaute Pyramiden und Figuren werden abgerundet durch Erlebnisse aus dem Abenteuersport. Hier wird sowohl zusammen als auch allein geturnt und vor allem haben wir gemeinsam eine Menge Spaß.

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Asthma- und Lungensport

MO 09.00-10.00 Uhr / 10.00-11.00 Uhr / 11.00-12.00 Uhr

MI 16.00–17.00 Uhr / 17.00–18.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Leitung: Brigitte Sprüssel

Die speziell für Asthma- und Lungenkranke eingerichteten Sportgruppen sind für Frauen und Männer in jeder Altersgruppe offen. Je nach gesundheitlicher Einschränkung werden angemessene sportliche Übungen angeboten. Natürlich kann auch Ihr Partner als Mitglied an diesen Sportgruppen teilnehmen.

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Badminton

MO 18.30-20.00 Uhr

Stadtteilschule Stellingen, Hagenbeckstraße (neben 39a)

Ansprechpartner: Thorsten Haas

 

MO 20.00-22.00 Uhr

Bahrenfelder Straße (neben 273)

Ansprechpartner: Rudi Wedekind

 

Badminton ist ein Powerspiel für Freunde des schnellen und dynamischen Sports. Neben der körperlichen Fitness kommt es dabei vor allem auf die Spieltechnik und Taktik an. Die Abwechslung von hart geschlagenen Angriffsbällen und dem vorsichtigen Spiel am Netz macht den Reiz dieses wohl schnellsten Rückschlagspiels aus.

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Ballett

Ballett von 4-6 Jahre

DO 16.00-17.00 Uhr

DO 17.00-18.00 Uhr

Übungsleitung: Christine Schulz

Anfrage über die Geschäftsstelle!

 

FR 16.00-17.00 Uhr

FR 17.00-18.00 Uhr

Übungsleitung: Johanna Menßen

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Anfrage über die Geschäftsstelle!

 

Ballett für Erwachsene

als Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger!

Zurzeit kein Termin!

Übungsleitung: Christine Schulz

Ort: GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

35 € für Mitglieder, 49 € für Nichtmitglieder

Anmeldung über die Geschäftsstelle Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!



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Basketball

1. Herren Bezirksliga

DI 20.00-21.30 Uhr

STS Stellingen 2-Feldhalle, Zugang Hagenbeckstraße 39a

 

MI 20.00-21.30 Uhr

Schule Rellinger Staße, Zugang Kieler Str. 128

 

2. Herren Kreisliga / Freizeit

DO 20.00-21.30 Uhr

Schule Bogenstraße 59, Zugang Hohe Weide

Trainer: Oytun Özsezgin

 

Als abwechslungsreicher Teamsport ist Basketball ideal für Freunde des schnellen und taktischen Spiels. Gemeinsam trainieren wir Spieltaktiken und Technik sowie körperliche Fitness und Ausdauer.

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Beach-Volleyball

MO, MI und FR ab 18 Uhr, SA + SO nach Vereinbarung

GWE Strand - Julius-Vosseler-Straße 195

Beachvolleyball ist die sommerliche Variante des Hallensports und wird am GWE Strand mit seinen 3 Feldern angeboten. Gespielt wird abwechselnd in gemischten 2er-Teams (Frauen, Männer oder Mixed).

Weitere Informationen zu Zeiten, Trainings oder Turnieren gibt es auf der Webseite www.gwe-volleyball.de

 

Vermietung unserer Beachanlage!

Wir vermieten auch unsere GWE-Beachanlage. 1-3 Felder möglich. Rufen Sie uns gerne an. Telefon 41 42 470 0 oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Bild: Sören / pixelio.de

 

 

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Capoeira

MI 20.00-21.30 Uhr

Sporthalle Gustav-Falke-Straße 21

 

FR 20.00-21.30 Uhr / Erw.

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 34/36

 

SA 15.00-16.00 Uhr für Kinder ab 6 Jahre

SA 16.00-17.30 Uhr / Erw.

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

Kontaktdaten:

Marcelo A. Candido / Mestre / 0151 23552934

Hubertus Lutter-Kayser / 0151 11 81 14 56

 

Capoeira ist eine einzigartige brasilianische Kunst, die Akrobatik, Rhythmus, Musik, Spaß, Fitness und Selbstverteidigung in einem alternativen Kampfsport vereint.

Mehr Informationen findet ihr hier.

Bei Interesse an Capoeira für Kinder bitte in der Geschäftsstelle melden. 41 42 470-0

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Fechten

MO 20.30-22.30 Uhr

MI 20.15-22.30 Uhr

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43 (ab 16 Jahre)

 

Den Gegner elegant überlisten - Beim Fechten kommt es an auf Schnelligkeit, Reaktion, Technik und Cleverness, um den Gegner zu treffen ohne selber getroffen zu werden. Deshalb trainieren wir gemeinsam neben der körperlichen auch die geistige Fitness. 

Probetraining jederzeit möglich! Normale Sportbekleidung mitbringen. 

 

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Fit Fight

MO 19.30–20.30 Uhr

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

Es erwartet Sie ein intensives Ausdauertraining zu Musik mit verschiedenen Schlag- und Kicktechniken. In Kombination mit einfachen Aerobic-Schritten und Kräftigungseinheiten erleben Sie ein effektives Ganzkörper-Workout.

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Fitness & Gymnastik

MONTAG

10.00 – 11.00 Uhr / Funktionelle Fitness mit & ohne Kleingeräte
18.00 – 19.30 Uhr / Qi-Gong & Fitness
19.30 – 20.30 Uhr / Fit Fight

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43


DIENSTAG

18.30 – 19.30 Uhr / Fit ab „40“ für alle

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

19.00 – 20.00 Uhr / Fitness & mehr

Schule Vizelinstraße 50

19.00 – 20.00 Uhr / Athletic workout

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

19.30 – 20.30 Uhr / Bodyworkout (Aufnahmestopp)

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

20.00 – 21.00 Uhr / Zumba

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

MITTWOCH

09.00 – 10.00 Uhr / Fit am Morgen

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

18.00 – 19.00 Uhr / Bauch, Beine, Rücken, Po

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

 

DONNERSTAG

11.15 – 12.15 Uhr / Rückenfit/Sitzgymnastik

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

18.30-20.00 Uhr / Qi-Gong und Faszientraining

Schule Schwenckestraße 91/93

19.00 – 20.00 Uhr / Bauch, Beine, Rücken, Po

20.00 – 21.00 Uhr / Step-Aerobic

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

FREITAG

09.00 – 10.00 Uhr / Fit ins Wochenende

19.00 – 20.00 Uhr / Zumba

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

SAMSTAG

12.30 – 13.30 Uhr / Bodyworkout

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195



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Fussball

Ob jung ob alt,

Mann oder Frau ...

es gibt für jeden die richtige Mannschaft!

Zu den Teams...

 

Fußballjugend

Abteilungsleiterin männlich: Nicole Rüth,

0151 14 94 29 15 (bitte auf Mobilbox sprechen!)

Abteilungsleiter weiblich: Peter Tralau,

01577 1 30 06 25

 

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Geräteturnen

Geräteturnen für Mädchen / Anfängerinnen - Aufnahmestopp! Keine Probestunde möglich!

ab 7 Jahre

MO 17.00 – 18.15 Uhr

Sporthalle STS Stellingen,. 2-Feldhalle


Geräteturnen für Mädchen / Fortgeschrittene

MO 18.15 – 19.30 Uhr

 

Sporthalle STS Stellingen,. 2-Feldhalle

Zugang Hagenbeckstraße 39a

 

In den Ferien kein Training. Weiter geht's am Montag, 21.03.16!

Stand: 02.03.16

 

Trainerin: Lara Schiffel + Ramona Hirsch

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Handball

Herren Kreisliga

MO 18.30–20.00 Uhr, Sporthalle Wegenkamp 7

Trainer: Jobst von Zimmermann / 040 56 26 54

DO 18.30–20.00 Uhr, Sporthalle Wegenkamp 7

Matthias Hochsprung / 040 5 40 65 87

 

Damen Bezirksliga

DO 20.00–22.00 Uhr, Sporthalle Wegenkamp 7

Trainer: Ralf Meiburg / 040 5 38 69 80

Im Sommer: Beachhandball

 

Schnelligkeit, Reaktionsvermögen und Mannschaftsspiel werden beim Handball groß geschrieben. Wir trainieren unsere Kondition und Fitness sowie das taktische und technische Handballspiel. Und der Spaß am Sport kommt natürlich auch nicht zu kurz.

Weitere Informationen auf der Handball-Homepage

 

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Hatha-Yoga

MI 20.00-21.30 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius–Vosseler–Straße 195

mit Alina Zach

 

DO 09.00-10.30 Uhr, Yoga am Morgen - alle Altersgruppen

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

mit Annette Koeslin

 

DO 19.00-20.30 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius–Vosseler–Straße 195

mit Katharina Böttcher

 

Im Einklang mit Körper und Geist. Durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation verbessert sich Ihre Gesundheit, und Sie erlangen mehr Kraft, Beweglichkeit, körperliche und geistige Entspannung.

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Inlinehockey

Frauen / Männer für Fortgeschrittene
DI 20.30 – 21.45 Uhr


Frauen / Männer
MI 20.30 – 21.45 Uhr

 

Große 3–Feld–Sporthalle Albrecht–Thaer–Gymnasium, Wegenkamp 7

 

Inlinehockey, das bedeutet Geschwindigkeit, Power, Taktik und Teamgeist! Gespielt wird auf Inlineskates. Wir trainieren das sichere und schnelle Fahren und das taktische Spiel in der Mannschaft.

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Judo

Anfänger 5 – 7 Jahre

FR 17.00 – 18.15 Uhr

 

Anfänger 7 – 9 Jahre

MI 17.00 – 18.15 Uhr

 

Anfänger und Fortgeschrittene 8 – 14 Jahre

FR 18.15 – 19.30 Uhr


Anfänger und Fortgeschrittene 10 – 14 Jahre

MI 18.15 – 19.00 Uhr

 

Anfänger und Fortgeschrittene ab 14 Jahre, Jugend + Erwachsene

FR 19.30 – 21.00 Uhr

 

Sporthalle Stadtteilschule Stellingen, 2-Feldhalle, Zugang Hagenbeckstraße 39a

Trainer: Alfred Buchholz, 8. Dan

Judo, das heißt „sanfter Weg“ und ist eine japanische Kampfsportart mit dem Prinzip der Erreichung einer maximalen Wirkung bei einem Minimum an Aufwand. Eine gleichzeitige Herausforderung für Geist und Körper.

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Kinderturnen

Turnen ab 2 Jahre

Mo 16.00-17.00 Uhr

Turnen 3-5 Jahre

Mo 17.00-18.00 Uhr

Sporthalle Schlankreye, Schlankreye 1

 

Krabbelkinder 9 - 24 Monate

DI 09.00-10.00 Uhr

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

Auch kurzfristige Mitgliedschaft möglich!

 

Turnen 2 - 4 Jahre

DI 10.00-11.00 Uhr

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

DI 16.00-17.30 Uhr Aufnahmestopp!

Sporthalle Lutterothstraße 34/36, Grundschule

Bitte vorab in der Geschäftsstelle melden!

 

Turnen 2 - 3 Jahre

MI 16.00-17.00 Uhr Ab 14.09.2016 wieder da!

DO 16.00-17.00 Uhr Aufnahmestopp!

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

Turnen 4 - 5 Jahre

MI 17.00-18.00 Uhr Ab 14.09.2016 wieder da!

DO 17.00-18.00 Uhr

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43 

 

Turnen ab 4 - 5 Jahre

mit Helga

MO 16.00-17.00 Uhr (von Dienstag verlegt)

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

Turnen ab 6 Jahre

mit Helga

MO 17.00-18.00 Uhr (von Dienstag verlegt)

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

Turnen 5 - 6 Jahre

DI 17.30-18.30 Uhr

Sporthalle Lutterothstraße 34/36, Grundschule

Bitte vorab in der Geschäftsstelle melden!

 

Geräteturnen / Anfänger ab 7 Jahre / Fortgeschrittene Mädchen 10 – 16 Jahre

MO 17.00-18.15 Uhr AUFNAHMESTOPP! Warteliste/ 18.15-19.30 Uhr

Stadtteilschule Stellingen, 2-Feldhalle, Zugang Hagenbeckstraße 39a

 

Akrobatik, Parkour, Abenteuersport / AUFNAHMESTOPP! Warteliste

DO 17.30-19.00 Uhr

Stadtteilschule Stellingen, 2-Feldhalle, Zugang Hagenbeckstraße 39aFür Mädchen und Jungen ab 11 Jahre


In der Gruppe fördern wir spielerisch die Motorik und Selbsterfahrung sowie auch den respektvollen und toleranten Umgang miteinander. Eine offene, lockere Atmosphäre lässt den Kindern die Freiheit, sich auszuprobieren und herauszufinden, wie sie Sport machen möchten.

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Kundalini-Yoga

MO 20.00 - 21.30 Uhr

Grundschule Brehmweg (Zugang Högenstraße)

Leitung: Anke Balk–Stroede

 

Yoga – in all seinen verschiedenen Ausprägungen und Schulen – ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegenzuwirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden. Es ist eine Selbstschulung, in der man lernt, aus der positiven Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln, gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln.


Was ist Kundalini-Yoga?
Kundalini Yoga integriert Aspekte von Hatha, Raja, Bhakti und Naad Yoga und beinhaltet Asanas (Körperübungen und – haltungen), Pranayama (Atemführung), Tiefenentspannungs-Techniken, verschiedene Meditationsformen sowie eine überraschend präzise und inspirierende Humanologie.

Was muss ich können?
Es erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse. Jede Übungsstunde besteht aus Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Der Atem hat dabei einen zentralen Stellenwert und wird während der meisten Übungen bewusst geführt. Meditation in vielen Variationen wirkt energetisch ausgleichend.

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Kursprogramm

Mama fit, Baby mit!

Jeweils freitags, 02.09-07.10.2016

6 Termine von 10.00-11.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Mitglieder 42 €, Nichtmitglieder 54 €

Anmeldung in der Geschäftsstelle erforderlich.

 

Zumba® Fitness

Jeweils sonntags, 09.09.-14.10.2016

6 Termine von 19.00-20.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Nichtmitglieder 42 €

Anmeldung in der Geschäftsstelle erforderlich.

 

Yin Yoga

Jeweils sonntags, 11.09.-16.10.2016

6 Termine von 11.00-12.30 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Nichtmitglieder 54 €

Anmeldung in der Geschäftsstelle erforderlich.

 

STRONG by Zumba™

Jeweils dienstags, 13.09.-11.10.2016

5 Termine von 19.00-20.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Nichtmitglieder 35 €

Anmeldung in der Geschäftsstelle erforderlich.

 

Freier Tanz - für Frauen

Am Sonntag, 18.09.2016

17.00-18.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Mitglieder 5 €, Nichtmitglieder 8 €

Anmeldung in der Geschäftsstelle erforderlich.

 

Yoga Dance mit Greta

Am Samstag, 08.10.2016

16.00-17.30 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Mitglieder 7 €, Nichtmitglieder 10 €

Anmeldung in der Geschäftsstelle erforderlich.

 

Nia

Jeweils samstags, 05.11.-10.12.2016

6 Termine von 11.00-12.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Mitglieder 30 €, Nichtmitglieder 42 €

Anmeldung in der Geschäftsstelle erforderlich.

 

deepWORK®

Jeweils sonntags, 06.11.-27.11.2016

4 Termine von 17.00-18.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 28 €

Anmeldung in der Geschäftsstelle erforderlich.

 

Fortgeschrittenenkurs 2: Standard, Latein und Disco Fox

für Paare mit Vorkenntnissen

Neue Termine folgen!

Vereinsmitglieder: 30,- Euro pro Person

Nichtmitglieder: 50,- Euro pro Person

Ort: GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195, 22527 Hamburg

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt fünf Paare, maximal 20 Paare. Anmeldung bitte paarweise in der Geschäftsstelle oder per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

 

Diverse Tanz-Workshops

finden Sie hier.

Anmeldung über Peter Hermes Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

 

Alle Workshop-Kurse kosten für Vereinsmitglieder 6 € pro Person und Termin (2 bis 2 1/4 Stunden Unterricht plus 15 bis 30 Minuten Pause), für Nichtmitglieder 10 €. Mindestteilnehmerzahl: jeweils fünf Paare.

Ort: GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195, 22527 Hamburg

 

Standard Anfängerkurs

Latein und Disko Fox für Paare ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. 

Termin folgt!

 

Fortgeschrittenen Kurs 1 Spezial: Salsa, Cha Cha Cha, Rumba, Disco Fox, Walzer

Für Paare mit Vorkenntnissen. 

10 Termine freitags, 21.15-22.15 Uhr

Termin folgt!

Vereinsmitglieder: 30,- Euro pro Person

Nichtmitglieder: 50,- Euro pro Person

Ort: GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195, 22527 Hamburg

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt fünf Paare, maximal 20 Paare. Anmeldung bitte paarweise in der Geschäftsstelle oder per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

 

Bild: Jürgen Jotzko / pixelio.de

 

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Multiple-Sklerose-Sport

FR 16.30 – 17.30 Uhr

FR 17.45 – 18.45 Uhr

 

GWE–Sportzentrum, Lutterothstraße 43 / Toreinfahrt

Übungsleitung: Frau Dr. Dressel

Weitere Infos gibt auch das aktive Mitglied Carsten Caßens / 040 4 80 29 82

Multiple Sklerose & Sport und andere neurologische Krankheitsbilder.

Unter Anleitung einer ausgebildeten Ärztin und lizenzierter Übungsleiterin werden Übungen und Spielformen nach den persönlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angeboten. Diese Sporteinheit ist als eine Rehabilitationssportgruppe anerkannt und bezuschussungsfähig. Wir beraten Sie gerne!

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Nordic Walking

Nordic-Walking REHA

MO 14.15 –15.15 Uhr

MI 10.30 – 11.30 Uhr / 19.00–20.00 Uhr

Tiefenstaaken Julius–Vosseler–Straße 195 / Absprache

 

Walking Anfänger / Fortgeschrittene

MO 19.00 – 20.00 Uhr

Deelwisch / Ecke Kollauwanderweg, Niendorfer Gehege


Beim Walking geht es um schnelles Gehen bei aktivem Einsatz der Arme. Zusätzlich werden beim Nordic Walking - nach dem Vorbild des Skilanglaufs - Stöcke eingesetzt, um auch die Schulter- und Oberarmmuskulatur zu trainieren.

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Pilates

DI 20.30 – 21.30 Uhr / Mittelstufe

Trainerin: Edith Bauer

FR 18.00 – 19.00 Uhr / Anfänger

Trainerin: Katrin Glang

Ein effektives Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene. Die Pilates-Prinzipien werden von Grund auf vermittelt und die ersten Basic-Übungen in allen Ausgangsstellungen erlernt, ein fortlaufender Einstieg ist möglich! Für Fortgeschrittene ist es eine gute Möglichkeit, Ihr Können für die weiterführenden Stunden zu festigen.

FR 19.00-20.00 Uhr / Fortgeschrittene

Eine Stunde für alle, die ihre Pilates-Kenntnisse vertiefen möchten. Aufbauend auf den Pilates-Prinzipien werden die Übungen intensiver und koordinativ fordernder.

Trainerin: Katrin Glang

Alle Gruppen im GWE-Sporthaus, Julius–Vosseler–Straße 195

Tanken Sie Energie für Ihren Alltag. Pilates, eine sanfte Mischung aus Yoga und Gymnastik. Das Training ist besonders gelenkschonend und eignet sich für jeden, der sportlich und fit sein möchte, auch für Menschen, die Rückenprobleme haben. Das Ganzkörpertraining kräftigt die tieferliegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung, doch dies geht nur Hand in Hand mit geistiger Entspannung und Konzentration.

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Präventionssport

FOLGENDE PRÄVENTIONSKURSE BIETEN WIR DERZEIT AN:

Zurzeit keine Angebote!

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Qi Gong und Faszientraining

DO 18.30 - 20.00 Uhr

Schwenckestraße 91/93

Leitung: Jenna Szymanska

Neu! Qi-Gong und Faszientraining in unserem Sportverein

Ist ein neues ganzheitliches Trainingskonzept, inspiriert aus Erfahrungen aus den verschiedenen Richtungen des Qi –Gong, Tai Chi, Rückenbewusstheit und neuen Erkenntnissen aus der Arbeit mit den faszinierenden Faszien.

Faszien sind das Bindegewebe, ein Netzwerk, das alle Knochen, Muskeln und Organe umhüllt und schützen. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden und die Fitness.

Sie durchziehen den gesamten Körper und haben Einfluss auf die Muskulatur, die Beweglichkeit, spielen eine Rolle bei der Krafterzeugung, formen den Körper. In Faszien befindet sich die größte Anzahl an Rezeptoren und Nervenzellen, die unser Gehirn mit Sinnesempfindungen überschütten.

Qi-Gong-Übungen werden mit dem Faszientraining kombiniert, so dass sich die Strukturen des Bindegewebes stärken und festigen, Verfilzungen sich lösen und wir zu mehr Beweglichkeit und einer ausgeglichenen und gesunden Körperhaltung gelangen. Trainiert wird der gesamte Körper.
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        Eigene Ressourcen werden aktiviert
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        Energetisch-und körperlich bedinget Verspannungen werden gelöst
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        Die Beweglichkeit und Flexibilität werden wesentlich verbessert
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        Die Körperstabilität und Körperhaltung werden optimiert
-
        Das Üben an den Faszien hat einen positiven Einfluss auf unsere Schmerzsensoren.

-     Allgemeinkonstitution wird nachhaltig gefördert         

-     Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht

-     Die Freude an der Bewegung wird neu entdeckt

 Die vier Prinzipien des Faszientrainings

1. Rebound Elasticity – der Katapult-Mechanismus
2. Fascial Stretch das Dehnen langer Ketten
3. Fascial Release – Eigenbehandlung mit der Rolle
4. Propriozeptives Refinement – sinnliche Bewegungen

Qi-Gong-Faszientraining dient sowohl der Prävention, der Therapie und zur Rehabilitation des geschwächten Bindegewebes und Lebensenergie.

Die Faszien werden stimuliert, gedehnt und beweglich gemacht und so das Wohlbefinden des Körpers gesteigert. Gleichzeitig wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Körperbalance positiv beeinflusst.

Das Schöne: Muskeln und Faszien können im Training nicht getrennt trainiert werden. Haben wir bisher ein Training nur mit einem „Muskelbewusstsein" durchgeführt, so wird man jetzt lernen müssen ein Training mit einem „Faszienbewusstsein" durchzuführen. Meistens haben dabei schon kleine Änderungen bekannter Übungen große Wirkung auf die Faszien.

Qi-Gong stammt aus dem chinesischen Kulturkreis und umfasst tausend Jahre alte Übungen, die das erreichen von innerer Kraft, körperlicher und geistiger Vitalität und Ausgeglichenheit dienen.

Qi-Gong aktiviert und beruhigt gleichzeitig. Die weichen Bewegungen erhöhen die Körperstabilität. Bei regelmäßiger Übung führt Qi-Gong zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur, zur Mobilisierung der Gelenke, löst Verspannungen und eingefahrene Bewegungsabläufe, die uns nicht gut tun, lösen sich.

Die besondere Übungspraxis kann eine Reinigung und Stärkung der inneren Organe bewirken und die Lebensenergien können wieder freier fließen.

Faszien können im Laufe des Lebens durch falsche Bewegungsabläufe, Fahlhaltungen, falscher Ernährung, Krankheiten und körperlichen Verspannungen verkleben oder verfilzen und so zu Schmerzen führen.

 

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Qi-Gong

MO 18.00 – 19.30 Uhr

Lutterothstr. 43, GWE-Sportzentrum

Übungsleitung: Jenna Szymanska

Qi-Gong und Fitness ist Spirit of Body & Soul und besteht aus mehreren Elementen, deren Grundlage in einigen fernöstlichen Philosophien zu finden ist. Ein besonderes Merkmal dieses Übungsprogrammes ist die Verknüpfung von der zeitlosen asiatischen Bewegungskunst mit dem sanften und modernen Fitnesstraining.

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Reha-Sport

Rehabilitationsberatung und - koordination: Jana Reuter

Sprechstunden

MO 14.00-18.00 Uhr

MI 10.00-13.00 Uhr

 

Multiple Sklerose & Sport u. a. neurologische Krankheitsbilder

FR 16.30 – 17.30 Uhr / 17.45 – 18.45 Uhr

GWE–Sportzentrum, Lutterothstraße 43 / Toreinfahrt

Leitung: Dr. Sandra Dressel

Weitere Infos gibt auch das aktive Mitglied Carsten Caßens / 040 4 80 29 82

 

ASTHMA- & LUNGENSPORT 

MO 09.00-10.00 Uhr / 10.00 - 11.00 Uhr

MI 16.00 – 17.00 Uhr / 17.00 – 18.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

 

Rückenfit mit Qi-Gong

DO 17.30-18.30 Uhr

Sporthalle Schwenckestraße 91/93

 

Rückengymnastik

DI 10.00-11.00 Uhr / 11.00-11.45 Uhr (Sitzgymnastik) / 13.30-14.30 Uhr / 17.30-18.30 Uhr

MI 19.00-20.00 Uhr

DO 18.00-19.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

 

DO 10.15-11.15 Uhr / 11.15-12.15 Uhr / 12.15-13.15 Uhr

FR 15.30-16.30 Uhr

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

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Rhythmische Sportgymnastik

Anfängerinnen 5-7 Jahre

MO 17.00–18.30 Uhr

Albrecht-Thaer-Gymnasium, Wegenkamp 7

  

Fortgeschrittene ab 8 Jahre

MO 18.30–20.00 Uhr
Aula Schule Eduardstraße28/30

 

Fortgeschrittene ab 8 Jahre

DO 17.00–20.00 Uhr

Sporthalle Bogenstraße 59, Eingang Hohe Weide

 

für alle

SA 10.00–13.00 Uhr

GWE–Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

Rhythmische Sportgymnastik ist eine Turnsportart, die Körperbeherrschung, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl stärkt. Zu musikalischer Begleitung üben wir gymnastische und tänzerische Elemente zusammen mit dem Einsatz verschiedener Handgeräte.

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Rückenfitness

MO 08.00-09.00 Uhr

DO 18.00-19.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius–Vosseler–Straße 195

 

MO 20.30–21.30 Uhr

Sporthalle Schlankreye, Schlankreye 1

 

DO 18.00-19.00 Uhr

GWE–Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

DI 18.00–19.00 Uhr

Sporthalle Schule Vizelinstraße 50

 

Rückengymnastik 50 plus

MI 10.00–11.00 Uhr

Rückengymnastik 60 plus

MI 11.00–12.00 Uhr

GWE–Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

Der Rücken und seine Probleme - 80% aller Deutschen über 30 Jahre leiden heute unter akuten Rückenbeschwerden. In den meisten Fällen ist die Muskulatur zu schwach, um ihre alltäglichen Aufgaben zu erfüllen und dabei verspannt sie sich. Massagen und Gymnastik können zwar Verspannungen lösen und Schmerzen beseitigen, aber wird die Ursache der Probleme, der Mangel an Kraft, nicht dauerhaft ausgeglichen, werden Schmerzen und Verspannungen immer wieder zurückkehren. Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren, kräftigen und somit schmerzfreien Rücken.

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SEPAKTAKRAW

FR 17.00-20.00 Uhr

Sporthalle Stadtteilschule Stellingen

2-Feldhalle, Hagenbeckstraße 39a

Ansprechpartner: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Sepaktakraw ist eine Ballsportart aus Süd-Ost-Asien. Traditionell spielte man sich, zum reinen Zeitvertreib oder zur Unterhaltung anderer, einen aus Rattan geflochtenen Ball möglichst spektakulär hin und her. Im letzten Jahrhundert entwickelte sich dann die heutige Form, bei der sich zwei Teams auf einem Badmintonfeld gegenüber stehen und versuchen, den mittlerweile aus Hartplastik geflochtenen Ball, im anderen Spielfeld auf den Boden zu bringen. Dafür sind dieselben Körperteile erlaubt, wie beim Fußball und die Spielstruktur entspricht weitestgehend der des Volleyballs.
Kurz gesagt: Sepaktakraw ist Volleyball mit den Füßen auf einem Badmintonfeld!

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Shinson Hapkido

Anfänger und Fortgeschrittene, 6 bis 10 Jahre

DI 16.00 – 17.00 Uhr

GWE–Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

Anfänger und Fortgeschrittene, 11 bis 17 Jahre

DI 17.05 – 18.05 Uhr

GWE–Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

Erwachsene

DI 18.30 – 20.00 Uhr

Sporthalle Stadtteilschule Stellingen, 2-Feldhalle, Hagenbeckstraße 39a

 

Anfänger/Fortgeschrittene für alle (Kinder & Jugendliche)

DO 16.15 – 17.15 Uhr

Sporthalle Schule Schwenckestraße 91/93

 

Ein aus der traditionellen Selbstverteidigungskunst und Naturheilkunde Koreas entwickeltes Gesundheitstraining für jung und alt. Shinson Hapkido ist ein Weg (DO) zur Harmonie (HAP) der körperlichen und geistigen Kräfte (KI) auf der Basis der Achtung vor Mensch und Natur (SHINSON). Dies bedeutet, nicht gegeneinander, sondern miteinander zu trainieren und zu leben. Das Ziel ist Gesundheit, Menschlichkeit, (Selbst-) Vertrauen und Lebensfreude.

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Sitzgymnastik

DI 11.00– 11.45 Uhr

Ab 21.07.15: GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

Übungsleitung: Iryna Berestestska

 

DO 11.15 – 12.15 Uhr

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

Übungsleitung: Ute Junker

 

Für Bewegungseingeschränkte, Seniorinnen und Senioren ist es die Gelegenheit, sich zu treffen und dabei gemeinsam aktiv zu sein! Sitzgymnastik erhöht das körperliche und seelische Wohlbefinden auf sanfte Art. Mit viel Spaß wird der Körper unter fachkundiger Anleitung trainiert und der Osteoporose entgegengewirkt. Mit Sitzgymnastik können Sie die Alltagsmotorik erhalten und verbessern. Ziel ist die Förderung und Stabilisierung der Koordination und der Beweglichkeit, aber auch die Verbesserung der Reaktionsbereitschaft und der Konzentration durch Dehnungs-, Kräftigungs- bzw. Entspannungsübungen.

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Spielmannszug

 

MI 18.00-20.00 Uhr 

Schule Eduardstraße 28/30, Aula (Seiteneingang)

Übungsleitung: Lars Edler, 040 899 797 22

Habt ihr Lust, in unserem Spielmannszug zu musizieren?

Wir suchen Kinder ab 6 Jahren und Jugendliche, die Freude haben, mit uns Musik zu machen. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Uniformen und Instrumente werden kostenlos gestellt. Schaut einfach vorbei und macht mit!

 

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Sport mit Handicap

DO 17.00 - 18.00 Uhr

(9-12 Jahre)

DO 18.00 - 19.00 Uhr

(13-18 Jahre)

2-Feldhalle, 1. Stock, Christian-Förster-Straße 21, 20253 Hamburg

Einmalig in Hamburg ist das Sportangebot für Kinder, unter anderem mit Down-Syndrom-Behinderung, das Grün-Weiß Eimsbüttel seit einigen Jahren anbietet. Hier finden unter qualifizierter pädagogischer Anleitung Kinder zwischen 9-18 Jahren Spaß und Freude beim Fußball spielen. Mädchen und Jungen sind gleichermaßen willkommen.

 

 

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Step-Aerobic

DO 20.00 - 21.00 Uhr
GWE-Sportzentrum, Lutterothstr. 43


Ein Koordination und Beweglichkeit förderndes Herz-Kreislauf-Training am Step oder auch ohne. Zu fetziger Musik wird die Ausdauer trainiert, indem aus einfachen Basisschritten eine leichte Choreographie erstellt wird. Spaß an der Bewegung steht dabei garantiert im Vordergrund und ganz nebenbei läuft die Fettverbrennung von ganz alleine.

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Taekwondo

MO 19.30 – 21.00 Uhr

Sporthalle Schule Telemannstraße 10, Eingang Heußweg

 

MI 19.00 – 20.15 Uhr

GWE–Sportzentrum, Lutterothstraße 43

Trainer: Rasul Özpek (4. Dan) und Eberhard Löll 


Taekwondo ist ein koreanischer Kampfsport. Die drei Silben des Namens stehen für Fußtechnik (Tae), Handtechnik (Kwon) und Weg (Do).

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Tanzen für Erwachsene

 

Tanzkreis 1 (Silber- bis Gold-Niveau)

MO 19.00-20.00 Uhr

GWE-Sporthaus, Spiegelsaal, Julius-Vosseler-Straße 195

Übungsleitung: Svenja Simon

 

Tanzkreis 2 (Fortschritt- bis Bronze-Niveau)

MO 20.15-21.15 Uhr

GWE-Sporthaus, Spiegelsaal, Julius-Vosseler-Straße 195

Übungsleitung: Svenja Simon 

*) Mindestteilnehmerzahl jeweils 5 Paare, maximal 20 Paare. Bitte paarweise in der Geschäftsstelle anmelden. Alle Termine können einzeln gebucht werden. Anmeldung per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Ausführliche Infos im aktuellen Tanz-Newsletter gern per E-Mail.

Weitere Tanzkurse finden Sie hier

Bei Anmeldung bitte über peter.hermes(at)gweimsbuettel.de

Diverse Tanzkurse auch unter > Kursprogramm

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Tanzen für Kinder

Tanz Prinzessin ab 4 Jahre

MO 16.00-17.00 Uhr

Aufnahmestopp! Warteliste. Bitte in der Geschäftsstelle melden.

 

Dance Mix 12 Jahre

MO 17.00-18.00 Uhr

 

GWE–Sporthaus

Julius-Vosseler-Straße 195

Spiegelsaal, 1. Stock

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Tennis

MO-SO

Tennisanlage Hagenbeckstraße 124,

im Winter für Jugendliche in der Tennishalle (Sonderregelung)

Zzgl. Gebühren zum Tennisbeitrag für Kinder und Jugendliche:

Sommertrainingsgebühr: 100,- Euro

Wintertrainingsgebühr: 175,- Euro

Was können wir bieten?
Drei Allwetterplätze - diese Draußen-Plätze, mit Tartan-/Bitumen-Belag können das ganze Jahr über, je nach Wetterlage, bespielt werden. Die Plätze stehen unseren Mitgliedern ganztägig Montag bis Sonntag zur Verfügung. Verkehrsgünstige Anbindung, zentrale Lage und Parkplätze. Auch ein schönes, parkähnliches Ambiente ist vorhanden. Günstige Konditionen für Mitglieder! Honorartrainer können gebucht werden.

saschareinhardt 

Tennistrainer für Kinder/Erwachsene: Sascha Reinhardt

Lizenzen/Qualifikation:

Staatlich geprüfter Tennislehrer (VDT)

DTB C/B-Lizenz, PTR Professional Coach, Cardio Trainer

Ausbildung:

Diplom Ökonom, Marketing Kaufmann, Diplom Sportökonom, DOSB Vereinsmanager

Mannschaft-, Gruppen- und Einzeltraining (Kinder, Jugend und Erwachsene)

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katharina regel

Tennistrainerin für Erwachsene: Katharina Regel

Lizenzen/Qualifikation:

DTB C-Lizenz, Cardio Trainerin

0176 30 42 03 68

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Weitere Informationen über die Geschäftsstelle, Telefon 41 42 470 0 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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Tischtennis

MI 19.00-22.00 Uhr, Erwachsene

Kindertraining 9-16 Jahre 19.00-20.30 Uhr

FR 19.00-22.00 Uhr, Erwachsene

Kindertraining 9-16 Jahre 19.00-20.30 Uhr

Sporthalle Schule Schwenckestraße 91/93

 

Auf Anfrage: SO 10.00-14.00 Uhr

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

Peter Sturzrehm, Telefon 6 52 03 03


Den Gegner durch geschicktes und schnelles Ballspiel zu Fehlern veranlassen - das ist das Ziel beim Tischtennis. Neben schnellem Reaktionsvermögen und Kondition kommt es dabei vor allem auf Geschicklichkeit an.

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Volleyball

Starker Teamgeist, Ballgefühl und Körperbeherrschung, Schnelligkeit, Kondition und Taktik - beim Volleyball geht es um eine ganze Reihe von Anforderungen, die wir gemeinsam in der Mannschaft trainieren, um dem Gegner den Ball erfolgreich ins Feld zu schmettern.

Für ein Probetraining bitte auf der Internetseite unter "Teams" Kontakt mit den Trainern aufnehmen: www.gwe-volleyball.de

 

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Walking / Gehen

Walking Anfänger / Fortgerschrittene
MO 19.00-20.00 Uhr
Deelwisch / Ecke Kollauwanderweg Niendorfer Gehege

 

Walking ist nicht nur weniger anstrengend als Jogging und Laufen, sondern auch deutlich sanfter und mit einem weitaus geringeren Verletzungsrisiko verbunden. Das schnelle, sportliche Gehen stärkt die Ausdauer, kräftigt den gesamten Körper und bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Außerdem ist das Walking mit seiner optimalen Belastung ideal zur Fettverbrennung.
Walking ist sehr geeignet für ungeübte Sporteinsteiger, die das Training langsam angehen lassen und sich nicht überfordern sollten. Wer sportliche Ablenkung wünscht, kann unter verschiedenen Walking-Varianten wählen: vom schnellen Power-Walking über das Intervall-, Hill- und Aqua-Walking bis zum beliebten Nordic Walking mit langen Stöcken, das den Oberkörper in der Langlauftechnik trainiert.

Bei uns heißt es “Walking ohne Stöcke”.

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Wassergymnastik

Anmeldung und Teilnahme an Rehabilitationssport über die Geschäftsstelle erforderlich.

MO 14.00 -18.00 Uhr

MI 10.00-13.00 Uhr

Koordinatorin: Jana Reuter

 

Sport im Wasser ist gelenkschonend und ermöglicht als Rehamaßnahme eine sanfte Art der sportlichen Betätigung. Durch den natürlichen Wasserwiderstand und den Auftrieb trainieren wir Kraft und Ausdauer. Die Muskeln werden gestärkt und Kondition und Koordination gefördert.

Wasserzeitenvergabe auch an Mitglieder.

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Yin Yoga

SO 11.00-12.30 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

mit Sunita Ehlers und Alina Zach

 

Kurs für Nichtmitgleider

6 Termine immer sonntags, 11.09.-16.10.2016 von 11.00-12.30 Uhr

54 €, Anmeldung über Geschäftsstelle erforderlich.

 

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Yoga

Wir bieten an:

Kundalini- und Hatha-Yoga

(siehe Kacheln)

Yoga-Specials

Sommerpause!

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YOGA für alle

Yoga am Morgen

DO 09.00–10.30 Uhr

GWE-Sporthaus, Julius-Vosseler-Straße 195

mit Annette Koeslin

 

Wir üben am Morgen um den Körper und Geist für den Tag vorzubereiten. Dehn-und Streckübungen verhelfen zu einem geschmeidigen Körpergefühl, das uns durch den Tag führt. Der Geist kommt zur Ruhe und verhilft sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Auch für Anfänger geeignet, Fortgeschrittene können ihre Kenntnis von den klassischen Yoga-Übungen vertiefen.

Kommen Sie gern zum Schnuppern vorbei! Für alle Altersgruppen.

 

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Zumba

DIENSTAG

20.00 - 21.00 Uhr

 

FREITAG

19.00 - 20.00 Uhr

 

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

 

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Zumba-Kurs

Für Nichtmitglieder!

Zumba Fitness

FR 19.00-20.00 Uhr

GWE-Sportzentrum, Lutterothstraße 43

mit Elena

6 Termine freitags, 09.09.-14.10.2016 von 19.00-20.00 Uhr

Nichtmitglieder 42 €. Anmeldung über die Geschäftsstelle!

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