Kundalini-Yoga

Yoga – in all seinen verschiedenen Ausprägungen und Schulen – ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden. Es ist eine Selbstschulung, in der man lernt, aus der positiven Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln, gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln.

Was ist Kundalini-Yoga?

Kundalini Yoga integriert Aspekte von Hatha, Raja, Bhakti und Naad Yoga und beinhaltet Asanas (Körperübungen und – haltungen), Pranayama (Atemführung), Tiefenentspannungs-Techniken, verschiedene Meditationsformen sowie eine überraschend präzise und inspirierende Humanologie.

Was muss ich können?

Es erfordert keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse. Jede Übungsstunde besteht aus Körperübungen, Atemtechniken, Entspannung und Meditation. Der Atem hat dabei einen zentralen Stellenwert und wird während der meisten Übungen bewusst geführt. Meditation in vielen Variationen wirkt energetisch ausgleichend.

Trainingszeit:

Montags 20:00 bis 21:30 Uhr

Ort:

Grundschule Brehmweg, Zugang Högenstrasse

Leitung:

Anke Balk – Stroede