Walking ist nicht nur weniger anstrengend als Jogging und Laufen, sondern auch deutlich sanfter und mit einem weitaus geringeren Verletzungsrisiko verbunden.
Das schnelle, sportliche Gehen stärkt die Ausdauer, kräftigt den gesamten Körper und bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Außerdem ist das Walking mit seiner optimalen Belastung ideal zur Fettverbrennung.
Walking ist sehr geeignet für ungeübte Sporteinsteiger, die das Training langsam angehen lassen und sich nicht überfordern sollten. Wer sportliche Ablenkung wünscht, kann unter verschiedenen Walking-Varianten wählen: vom schnellen Power-Walking über das Intervall-, Hill- und Aqua-Walking bis zum beliebten Nordic Walking mit langen Stöcken, das den Oberkörper in der Langlauftechnik trainiert.